Esta es una muy buena pregunta para empezar el año ya que requiere tener en cuenta diferentes variables a nivel físicas, mentales y emocionales que te involucran a ti y a tu pareja. Por esta razón es que desde el blog de YES te compartimos 10 puntos que debes conocer si o sí para empezar con el pie derecho este nuevo año.

1. Comunicación asertiva: La comunicación sexual asertiva debe ser abierta y esto implica no solo hablar sobre preferencias y deseos, sino también escuchar activamente a tu pareja. Estar dispuesto/a a compartir tus pensamientos más íntimos crea un ambiente de confianza donde ambos se sienten libres de expresar sus necesidades sexuales.


2. Consentimiento mutuo: El consentimiento va más allá de un simple "sí". Es un proceso continuo que implica la comunicación constante durante la actividad sexual. Asegúrate de que tanto tú como tu pareja se sientan cómodos/as y respetados/as en todo momento. Aprender a leer las señales verbales y no verbales es super importante para ver la coherencia del mensaje que desean transmitir.


3. Educación sexual: La educación sexual debe ser continua y no se trata solo de conocer la anatomía de tu cuerpo y el de tu pareja, sino también de comprender la diversidad de deseos y prácticas eróticas que pueden gustar a ambos y que pueden cambiar con el tiempo. Mantente informado/a sobre lo que dicen los especialistas y sexólogos para estar siempre actualizado en dicha área.


4. Salud física: El ejercicio de forma regular no solo mejora la salud cardiovascular, sino que también aumenta la autoestima y los niveles de energía vital. A su vez, una dieta balanceada con alimentos reales y nutritivos, va a favorecer la circulación y la salud hormonal necesaria para impactar positivamente en tu salud sexual. Hacer ejercicio, alimentarte bien y dormir como corresponde es la base para disfrutar el buen sexo.


5. Salud mental y emocional: Cuando la mente y el corazón están alineados, se disfruta mucho mejor la sexualidad. Te recomendamos gestionar el estrés, buscar apoyo cuando sea necesario en terapia y cultivar la intimidad emocional con tu pareja para crear una relación saludable. No se guarden las cosas e intenten de tener una relación transparente.


6. Exploración: Introducir variedad en la intimidad puede revitalizar la relación. Esto puede incluir desde probar nuevas posiciones hasta experimentar con fantasías compartidas. Nunca está de más, tener tus lubricantes YES! siempre a mano para disfrutar de diferentes experiencias. La clave está en la comunicación abierta y el respeto por los límites de ambos.


7. Sexting: El uso del material erótico a través de textos, imágenes o videos es algo clave que puede ayudar a potenciar el deseo sexual entre la pareja de manera constante en el tiempo. Te recomendamos averiguar lo que le gusta a tu pareja y hacerlo siempre y cuando tengas su consentimiento, lo cual va a favorecer un ambiente de confianza.


8. Rutinas de cuidado personal: El skincare, la higiene personal y el cuidado de uno mismo/a son aspectos importantes de la intimidad. Sentirse bien consigo mismo/a no solo mejora la autoconfianza, sino que también puede influir positivamente en cómo nos sentimos al momento de desnudarnos y relacionarnos sexualmente con nuestras parejas.


9. Prevención de ITS: Practicar sexo seguro es esencial para la prevención de infecciones. Es importante que hablen como pareja de los posibles riesgos y si consideran oportuno la utilización del condón, preservativos y métodos anticonceptivos. Asistir a exámenes regulares al menos una vez al año es importante para garantizar la salud sexual en el largo plazo.


10. Tiempo de calidad juntos: Dedicar tiempo a actividades que no estén centradas en lo sexual fortalece la conexión emocional. Tener panoramas fuera de la cama, salir, divertirse, compartir experiencias, metas y sueños contribuye a construir un vínculo sólido que se reflejará positivamente en la sexualidad.

Desde YES! te recordamos que una vida sexual sana se construye sobre la base de la comunicación, el respeto y la comprensión mutua que va cambiando constantemente a lo largo de la relación de pareja. Te invitamos a que exploren juntos lo que les gusta a nivel sexual, que potencien aquello que desean y se alejen de aquellas prácticas que no les hagan sentido y que promuevan una conexión emocional genuina en donde puedan hablar de todo, tanto fuera como dentro de la cama para que puedan disfrutar de una vida sexual sana para este 2024.